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南阳96岁老人的长寿之道:生活规律 精神到老

来源:南阳晚报 作者:admin 人气: 发布时间:2018-03-16
摘要:王荣华老人做“小五功” 身体硬朗、步履轻快,这是王荣华老人留给人们的印象,但谁也看不出,她已经是一位96岁高龄的老人了。老人家住卧龙区梅溪街道文化社区,当有人好奇地询问她的养生奥秘时,性情随和的王荣华便毫无保留地和人交流、分享。 活到老动到老

南阳96岁老人的长寿之道:生活规律 精神到老

王荣华老人做“小五功”

身体硬朗、步履轻快,这是王荣华老人留给人们的印象,但谁也看不出,她已经是一位96岁高龄的老人了。老人家住卧龙区梅溪街道文化社区,当有人好奇地询问她的养生奥秘时,性情随和的王荣华便毫无保留地和人交流、分享。

活到老动到老

闲不住、抢活干,这是邻居对王荣华的评价。王荣华每日早上6时左右起床后,从来不让自己闲着。她先是把家里完整打扫一遍,隔三岔五还要踩在凳子上去擦洗阳台上的玻璃。洗衣服时,待衣服在洗衣机内洗过后,老人再挨个手洗一遍。等衣服晾干后,老人会把每件衣服再认认真真地熨一遍,然后叠好放进衣柜。总之,王荣华绝对不会让自己闲着,即使没有什么活干,也会在家里绕圈子溜达。

几年前,经朋友介绍,王荣华每天坚持做“小五功”来增强体魄和免疫力。她先双手互搓发热后,在面颊上下搓七八次,随后用双手手指前后梳头若干次,后用手指按摩太阳穴同时做叩齿运动,再用手指来回搓耳部、鼻梁。按摩促进了血液循环,增强了身体素质,不容易得感冒。尤其近年来,王荣华连一次感冒都没有得过。

活到老吃到老

王荣华的生活习惯很有规律,每日三餐很少改变:早晨起床后,先喝一杯蜂蜜水,早餐是三个鸡蛋一杯牛奶外加半个馍。老人很喜欢吃鸡蛋,煎蛋或者荷包蛋都行,但是数量上一定要保证3个。中午,老人一般是吃蒸白米,但是炒菜一定要有排骨。晚餐就简单了,她晚上习惯吃清淡点,一碗粗粮粥、一盘青菜就行。

每天早晨6时左右准时起床,洗漱后6时30分左右吃早饭。10时开始边喝水边看新闻,12时吃饭,午饭后13时开始午休。16时起床出门遛弯。17时左右回家,18时吃晚饭,晚饭后收拾屋子,然后喝水吃药。20时开始看电视节目,21时准时上床休息。

这种极其规律的生活,为老人的健康长寿铺下了坦途。

活到老乐到老

与人为善、助人为乐的处事方式,让王荣华拥有良好的心态。当有些地方出现自然灾害时,或是听说生活有困难的人时,她就会捐钱资助。在帮助别人的时候,她也感到心情舒畅。在家时,王荣华喜欢读书、看报,有时还会写诗表达自己的情怀。

如今,王荣华一家已经是五世同堂,共计45口人,老人共生育了四子两女,老伴儿和三个儿子都已先后离世。目前,后辈们都在外地工作,老人一人在市区独居,但是她却一点也不感到孤独、寂寞。王荣华告诉记者,对于老年人来说,除了健康,还有一个重要的追求,那就是快乐。老人要更加懂得珍惜和享受眼前这美好的生活。

原标题:96岁老人的长寿心得——生活规律 精神到老


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